RADARSUMEDANG.id — Kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, terutama untuk mengusir kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan setiap hari dapat menimbulkan berbagai efek samping yang merugikan kesehatan, termasuk terhadap otot tubuh. Berikut lima dampak negatif yang perlu diwaspadai:
1. Kerusakan Otot (Rhabdomyolysis)
Konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan rhabdomyolysis, yaitu kondisi di mana serat otot rusak dan masuk ke dalam aliran darah. Hal ini dapat terjadi jika seseorang mengonsumsi lebih dari 1 gram kafein (sekitar 10 cangkir kopi) dalam waktu singkat. Gejala yang muncul antara lain nyeri otot, kelemahan, dan urine berwarna gelap.
2. Melemahnya Otot Katup Kerongkongan
Kafein dapat melemahkan otot katup kerongkongan bagian bawah, yang berfungsi mencegah naiknya asam lambung. Akibatnya, asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks asam atau GERD.
3. Gangguan Penyerapan Kalsium
Kafein berlebihan dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium dalam tubuh. Setiap 100 mg kafein yang dikonsumsi dapat menyebabkan tubuh kehilangan sekitar 6 mg kalsium. Jika dibiarkan, hal ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
4. Meningkatkan Risiko Insomnia
Kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu pola tidur. Mengonsumsi kopi pada sore atau malam hari dapat menyebabkan kesulitan tidur hingga insomnia. Kurang tidur secara kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan otot dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kecemasan dan Stres
Kafein dapat meningkatkan kadar katekolamin dalam darah, yang memicu respons stres dan kecemasan. Hal ini dapat memperburuk gangguan kecemasan pada beberapa orang. (rik)
